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想和老师们说

岁月匆匆，人生如梦

回首过往

济源一中初中部的全体教师们

如春风般无私奉献着

自己的辛勤与付出

你们用智慧的火炬

点亮了附中学子求知的道路

用慈爱的阳光

温暖了学生们成长的心田

感谢你们一学期日复一日的辛苦工作

用信念激发学生学习的热情和自信

用汗水浇灌出学生的希望和梦想


曾有无数个日与夜

你们默默备课

为学生精心设计每一节课程

你们耐心讲解

为学生解开知识的迷雾

你们细心批改作业

为学生指出不足与进步的方向

你们是学生学习路上的引路人

是成长道路上的坚实支撑


不知不觉间

美好的暑假生活已悄然开启

为了让老师们度过一个幸福的假期

我们特别梳理了幸福暑假清单

大家可以从中

选择适合自己的项目进行尝试

放松身心、开阔视野

反思实践、谋划未来

不浪费光阴

不辜负假期大好时光




01

愿你身体健康



健康清单


1.早睡早起别熬夜，好好补觉
2.把手机装进口袋，多去大自然呼吸新鲜空气
3.坚持吃养生早餐，好好调养脾胃
4.一日三餐荤素搭配少油少盐，健康饮食
5.预约理疗、开背，治治长久以来的颈椎病和腰疼
6.抽一天时间去做个体检，提前预防和缓解亚健康
7.每天一杯菊花胖大海麦冬茶，调理咽炎
8.选一项喜欢的运动坚持下去，如跳操、跑步、骑行、羽毛球
9.坚持每天8杯水，好好保护累了一个学期的嗓子
10.去公园慢走（或是跑步），锻炼身体


02

愿你感受美好



体验清单


11.去别人的城市感受不一样的生活
12.到自然风景秀丽的地方大口呼吸
13.组织一次户外露营，看夏夜的星辰
14.尝试一次攀岩或徒步，在挑战中收获勇气
15.去山上听鸟叫和蝉鸣，闭目修神
16.计划一场向往已久的旅行，去看山看海、看花看树
17.去一个相对原生态的古镇，感受当地的风土人情
18.去新疆感受广袤盎然的草原和巍峨庄严的雪山
19.找个就近的地方，喝喝茶聊聊天，认真感受日常
20.到历史文化底蕴深厚的城市，去追寻文明的足迹

03

愿你深研专业



学习清单


21.提前备一周的下学期教案，开学不慌张
22.提前准备开学的各种表格，比如作业统计表、背书抽查表等
23.整理教案、习题成套、积累资料
24.学会高审美穿搭，提升气质，可以在公开课时加分
25.参加暑期线上或线下培训，针对性提升自身专业
26.总结学期教学工作，撰写教学反思
27.坚持写教育随笔，梳理提炼自己的教育思考
28.集中浏览各类近年教育类期刊、论文报纸，寻找论文灵感与启发
29.阅读专业书籍，啃一两部看起来不太好懂的教学论著
30.尝试运用不同的AI，看看哪个更适合自己


04

愿你丰盈兴趣



拓展清单


31.练习书法，用练习的字体写一首诗或短文
32.参观动物园或水族馆，了解更多自然生命
33.穿一套自己喜欢的汉服，根据了解的知识去户外写真
34.尝试一次家庭烘焙活动，尝尝谁的手艺更好
35.学习一种简单的舞蹈编排并教授给他人
36.尝试一次户外摄影或风光摄影
37.学习如何制作短视频，包括撰写脚本、拍摄、剪辑、配乐等等
38.尝试制作一件手工品，比如做一条贝壳项链
39.尝试一种新的发型或化妆技巧
40.学习插花，提升美学感知


05

愿你幸福生活



幸福清单


41.回家乡陪伴父母或者带他们去旅行一趟
42.陪孩子去游乐场、游学
43.陪爱人去看一场电影，认真吃饭
44.和好友来一次深夜路边烧烤
45.清洁打扫，把房间重新布置一番
46.敷面膜好好护肤，穿上漂亮衣服好好打扮自己
47.和家人一起，看一场美丽的日出或日落
48.在阳台养几盆绿植以及花卉，让家里多一些生气勃勃
49.去书店安安静静坐上一下午，认认真真读一本书
50.去一次演唱会或音乐节，跟着台上的表演大声合唱

老师们，请珍惜暑假时光

从现在开始计划

策划一个美好的假期吧

祝老师们暑假愉快

每天都有不同的精彩

❤️❤️❤️




编辑 | 贺亚欣

审核 | 盛改菲

统筹 | 李艳莉



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时间：2024-07-26 12:09

@全体教师：附中这份暑假幸福生活建议请查收！

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