跃动青春，逐光上篮

——高中体育行进间上篮实训纪实

2023级  王刚

一、课堂实录：

【开篇寄语】

在蓝天白云的映衬下，篮球场成为了青春活力的舞台。

2023级4班的同学们在王刚老师的带领下，共同开启了一节生动有趣的行进间运球上篮训练课，让汗水与欢笑交织成最美的青春记忆。

【第一部分：热身准备，为运动护航】

课堂伊始，王刚老师通过案例导入，展示了篮球比赛中精彩的行进间运球上篮动作，瞬间点燃了学生们的学习热情。

随后，同学们围绕篮球场慢跑两圈，进行关节活动操，包括头部、肩部、扩胸等运动，每个动作做4个八拍，有效活动了全身关节，为接下来的训练做好了充分准备，预防了运动损伤的发生。

【第二部分：技术分解，步步为营】

王刚老师详细讲解并示范了行进间运球上篮的动作要领，采用分解练习法，将复杂动作分解为三个部分进行教学：

脚步动作练习：学生两人一组，一人示范，一人模仿，重点练习跨步接球与上步起跳的协调配合，强调“一大、二小、三高跳”的节奏要领。

运球与脚步配合练习：学生每人一球，在半场进行行进间高运球与脚步动作的配合练习，体会运球节奏与步伐的协调性。

完整动作练习：学生在半场进行完整的行进间运球上篮练习，每人完成5次上篮后，在罚球线处投篮2次，感受动作的连贯性。

【第三部分：分层递进，激发潜能】

考虑到学生篮球基础的差异性，王刚老师采用了分层教学方法。

对于尚未掌握技术动作的同学，继续进行基础练习；而对于技术熟练的同学，则进行拓展练习，增加难度和挑战性，如增加变向运球上篮等，让每位学生都能在自己的能力范围内得到最大程度的提升。

【第四部分：：放松拉伸，总结提升】

课程尾声，王刚老师带领学生进行了放松拉伸活动，包括手臂、腿部、腰部等部位的拉伸，帮助学生肌肉恢复。

在课堂小结环节，老师回顾了行进间运球上篮的动作要领和重点难点，对学生的表现给予了积极评价，同时也指出了需要改进的地方，鼓励学生们继续努力，不断进步。

二、个人总结：技能提升，团队协作，意志磨砺

通过这节行进间运球上篮实训课，王刚老师深刻体会到了篮球运动的魅力所在。

从最初的热身准备到技术学习，再到分层挑战与放松整理，每一个环节都让王老师受益匪浅。

他不仅掌握了行进间运球上篮的基本技术，提高了身体素质和协调性，还学会了与队友之间的默契配合，增强了团队合作意识。

同时，面对挑战时的坚持与努力，也磨砺了我的意志品质，让我更加勇于挑战自我，超越极限。

 存在的问题与不足

 技能指导的精准性不足：课堂上对学生个体动作的纠错不够精准，多以“动作不对”“再用力一点”等笼统表述为主，缺乏对具体技术细节的拆解指导。例如在运球上篮环节，部分学生存在重心过高、手腕发力不当的问题，未能及时进行一对一的动作矫正，导致这部分学生仍存在动作不规范的情况，影响了技能掌握的扎实度。

改进措施与未来规划

细化技能指导，提升教学精准度：课后深入研究篮球技术动作的拆解方法，针对核心技能（如运球、传球、投篮）制作详细的动作分解图示和易错点提示。在今后的教学中，采用“示范—观察—纠错—强化”的闭环模式，通过动作对比等方式，帮助学生精准把握技术细节；对于基础薄弱的学生，建立“一对一”辅导机制，上课期间利用碎片化时间进行针对性训练

三、教学组长点评：以体育人，全面发展

王刚老师的这节行进间运球上篮实训课，充分体现了“以体育人”的教育理念。

通过生动的案例导入、科学的热身准备、循序渐进的技术教学以及分层递进的挑战设置，不仅让学生们掌握了篮球技能，更在运动中培养了他们的协调性、节奏感、团队合作意识和勇于挑战自我的意志品质。

这种全面发展的教育方式，正是体育教育所追求的。

希望王刚老师能够继续保持这种教学风格，为更多的学生带来健康与快乐。