校园定向越野跑

带你开心带你嗨

“终于到终点了，好开心啊！”参赛选手腕系彩带，带着地图，喜笑颜开，陆续在小游园、珍珠台、运动雕塑、兰花台等标记点打卡，并在规定时间内返回终点。这是济源一中心理健康月的校园越野活动的一个缩影，也是该校“拥抱阳光 润心前行”心理健康月活动的一个缩影。

5月23日下午，心理健康月系列活动之校园越野正式启动。

本次活动共有200余名学生参与，共20名学生获得了订制奖牌。

为了确保本次活动顺利开展，王秋霞、李君怡、邢宇航、王晓琳等心理教师前期做了大量准备，从路线选择、时间把控、参赛选手的区分、奖品准备、奖牌设计以及志愿者的挑选与培训等进行了精心策划。

本次活动立足学校实际，充分利用校内环境资源，将心理健康教育与体育相结合，通过“运动健心”的形式，提高学生的身体素质与抗压能力，引导学生学会主动探索，以积极的心态面对学习和生活！

心愿墙

喊出你心底的秘密

“别人的一句蜚语撼动不了追梦的你，待到今年六月八，卿可乘风而起赴青云。”“相信自己，专注目标，你一定是高考中的胜利者。”“哭了的小姐姐，祝福你超常发挥，祝你答得都对！祝你勇闯心仪学校的大门！万事胜意！”这是济源一中5·25关爱自我，守护高考的心愿墙上的贴心祝福。

5月25日，近百位同学在心愿墙上写下自己对自己和同学们的祝福，为即将参加高考的自己和同学加油助威，对自己的爱和对同学的祝福在溢满了心愿墙，洋溢在校园的空气里。

盲盒猜猜猜

送你惊喜和开心

“你最喜欢的一部心理电影是什么？”“海洋奇缘。”

“说出自己的三个优点。”“对即将高考的自己说一句话。”

5月25日，盲盒猜猜猜环节，在武志光和贺欣欣两位心理老师的组织下，同学们自发排成两队，分别从盲盒里面抽出问题，各种新奇的答案和话语，糖果、祝福红包等充满“惊喜”的小礼物，在同学们的手里变成了一个个意外的“开心果”。

巨人脚、一圈到底、爱的抱抱

减压又赋能

5月25日，“一二、一二、一二、加油、加油……”在崔小胜、闵宇飞、商林芳三位老师的组织下，同学们在学校空地上开心地玩起了巨人脚、一圈到底，只见大家前后排好队，双脚被两条红绳带缠绕，在同学们的共同口号下，像一个大巨人一样，迈着笨拙又可爱的大脚，齐心协力往目的地进发。

玩一圈到底的同学们组成一个大圆圈，一个大大的呼啦圈在同学们之间快速的传递，大家时而低头、时而跳跃，最后，经过大家的齐心协力终于让这个大大的呼啦圈从起点回到了终点，大家在欢声笑语中放松了身心，收获了团结的力量，既减了压，又汲取了能量。

“快看！玩偶！好可爱哦！”校园广场上，一黑一黄两只玩偶吸引了大家的注意了，大家纷纷前来和玩偶合影、拥抱，那一瞬间，各种滑稽的表情和动作，瞬间点燃了彼此，洒下一片欢声笑语。

催眠助考

愿你轻松上阵

“现在，去想象，去感受，仿佛有一股放松的暖流，暖暖的，它即将会从头到脚，流遍你的全身，当暖流流过的地方，那部分肌肉就会彻底地休息、放松下来，它将会顺着你的头顶，一直向下，流遍你全身的每一个角落。”5月30日下午，学生发展中心翟卓宏主任在学校行政楼多功能会议厅为高三学生进行了一场生动的高考前催眠讲座，只见同学们随着翟老师的引导语，半躺在座位上，表情非常平静，此时此刻的安宁和平静，让同学们体会到了催眠的力量，很好地调节了心底的焦虑情绪。

“现在跟着老师的引导语，来体验蝴蝶拍，请把双手交叉放在胸前，手心向着身体，左手手掌可以触碰到右侧锁骨的位置，右手手掌可以触碰到左侧锁骨的位置，现在你的双手就像一对蝴蝶的翅膀，轻轻地、慢慢地，交替手掌拍打自己……”贺欣欣老师正在为前来研学的太行路学校初三学生进行中考前心理调适。通过蝴蝶拍等技术和讲座，孩子们的身心得到了进一步的放松。

沙盘游戏

家庭教育讲座

生涯人物进课堂

……

5月“心理健康月”以来，学校心理教研室通过心理优质课比赛、家庭教育讲座、生涯人物进课堂、沙盘游戏等一系列的活动，让学生、家长的身心得到了调整，减压同时，又让大家感受到了满满的能量。

王林涛老师组织学生以寝室为单位开展了一系列的团体沙游，帮助学生们加深了寝室同学间关系。

“没有拼搏的苦，哪有成功的甜。”5月以来，王晓琳老师制定了“青春导航遇见未来——生涯人物进校园”活动方案，并邀请家长积极开展活动，目前该活动已经在学校2021级铺展开来。来自金融、教育、企业的家长志愿者从行业对人才的要求，卓越人士成功的案例，个人学习和打拼的经历出发，介绍社会对人才的要求，激烈而严酷的行业竞争，未来社会的生存法则等方面，给孩子们上了生动的生涯课，促使孩子们思考自己的理想，规划未来职业，从而沉淀身心，努力学习，为孩子们实现自己的人生理想加满了能量！

五月心理健康月，让大家有效调节了身心，遇见了更加美好的自己，让心底充满了阳光，让前行拥有了力量。